Efeitos do método pareado agonista-antagonista vs. tradicional utilizando séries múltiplas sobre o desempenho da força para membros inferiores
| dc.contributor.advisor1 | FARIAS, Déborah de Araújo | |
| dc.contributor.advisor1Lattes | http://lattes.cnpq.br/6578989893601724 | pt_BR |
| dc.creator | CORRÊA, Márcio Gonçalves | |
| dc.date.accessioned | 2018-09-13T20:09:41Z | |
| dc.date.available | 2018-09-13T20:09:41Z | |
| dc.date.issued | 2017-12-07 | |
| dc.description.resumo | INTRODUÇÃO - O método pareado agonista-antagonista (PAA) consiste em estimular previamente a musculatura antagonista do grupo muscular que se deseja otimizar, pois a inibição neurológica dos músculos antagonistas após a pré-ativação no primeiro exercício, inibe a ação dos proprioceptores, promovendo a redução na co-ativação muscular, e aumentando a ativação neural e força dos músculos agonistas. OBJETIVO - O objetivo do presente estudo foi comparar o método tradicional vs PAA sobre o trabalho total (TT) e volume de treinamento (VT) no exercício cadeira extensora (CE). MÉTODOS - Participaram do estudo foram 12 mulheres (24,14 ± 5,4 anos, 161,85 ± 2,9 cm, 60 ± 6,9 kg) com no mínimo 6 meses de experiência no TF. Aconteceram três visitas ao laboratório, sendo a primeira para esclarecimento do procedimento experimental e assinatura do termo de consentimento livre e esclarecido (TCLE), a segunda para o teste de dez repetições máximas (10RM) para os exercícios mesa flexora (MF) e cadeira extensora (EX) e a terceira para o procedimento experimental. Após 48 horas do teste de 10RM, foi realizado o procedimento experimental que consistiu da realização do método tradicional: 1 série do exercício CE até a falha concêntrica. Após 10 minutos de intervalo de recuperação, foi realizado o método PAA, sendo 1 série de MF seguida de CE até a falha concêntrica. Foi dado um intervalo de 30 segundos entre os dois exercícios. RESULTADOS - Pôde-se observar diferença significativa tanto no TT como VT, sendo o método PAA superior ao tradicional para essas variáveis. CONCLUSÕES - Concluiu-se, assim, que o exercício CE, quando realizado precedido do exercício MF (método PAA), apresenta maiores TT e VT, podendo ser uma melhor estratégia para otimização do desempenho da força se comparado ao método tradicional, além de apresentar possibilidade de redução no tempo despendido para o treinamento. | pt_BR |
| dc.identifier.citation | CORRÊA, Márcio Gonçalves. Efeitos do método pareado agonista-antagonista vs. tradicional utilizando séries múltiplas sobre o desempenho da força para membros inferiores. 2017. Trabalho de Curso (Licenciatura em Educação Física) -- Campus Universitário de Castanhal, Universidade Federal do Pará, Castanhal, 2017. Disponível em: http://bdm.ufpa.br/jspui/handle/prefix/696. Acesso em:. | pt_BR |
| dc.identifier.uri | http://bdm.ufpa.br/jspui/handle/prefix/696 | |
| dc.rights | Acesso Aberto | pt_BR |
| dc.source | 1 CD-ROM | pt_BR |
| dc.subject | Exercícios físicos | pt_BR |
| dc.subject | Musculação | pt_BR |
| dc.subject | Força muscular | pt_BR |
| dc.subject | Treinamento | pt_BR |
| dc.subject.cnpq | CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE | pt_BR |
| dc.title | Efeitos do método pareado agonista-antagonista vs. tradicional utilizando séries múltiplas sobre o desempenho da força para membros inferiores | pt_BR |
| dc.type | Trabalho de Curso - Graduação - Monografia | pt_BR |